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怎样才能生一个聪明宝宝?

一、孕期给聪明宝宝添智力孕期多动脑筋

为促进胎儿的大脑神经和细胞的发育,孕妇要勤于动脑,不断刺激胎儿,为胎儿带来良好的影响。

孕妈多运动

孕期多做些适当运动是一种很好的间接胎教。通过运动,可帮助孕妈咪预防便秘和静脉曲张,使关节韧带变得柔软,腹部肌肉更有力量,避免自身及胎宝贝的体重增长过多,减轻日益沉重的身体带来的种种不适,从而在分娩时顺利生出宝贝。 同时,还可促进胎宝贝的大脑和骨骼发育,有助于出生后形成良好性格。

和胎儿对话

最好先给宝宝起个名字,这样称呼起来就比较方便,出生后呼唤其名时宝宝可以有安全感。对话可从怀孕3~4个月时开始,每天定时刺激胎儿,每次时间不宜过长。对话的内容不限,可以问候,可以聊天,可以讲故事,以简单,轻松,明快为原则。

随着妊娠的进展,每天还可适当增加对话次数,可以围绕父母亲的生活内容,依次教胎儿周围的每一种新鲜事物,把所看到,所感觉到的东西对胎儿仔细说明,把美好的感觉反复传授给胎儿。

怎样才能生一个聪明宝宝?

二、孕期给聪明宝宝添营养1.大枣——富含维生素C

大枣是健脑的好食物,孕妈妈多吃这种果子,帮助胎宝宝脑部发育。鲜枣中的维生素C含量很丰富,且它的维生素C能被*有效利用86.3%。干枣子里富含蛋白质、脂肪、糖类以及有机酸、B族维生素、维生素C、胡萝I素。孕妈妈多吃好处多多。

2.鸡蛋——富含多种氨基酸

鸡蛋是孕妈妈的重要营养食物之一,它对胎宝宝大脑发育有很好的影响。鸡蛋包含*需要的8种氨基酸、卵磷脂,及钙、铁、磷元素等,孕妈妈吃鸡蛋帮助胎宝智力发育。

3.芝麻及其制品——富含不饱和脂肪酸

芝麻是不错的健脑食物,富含蛋白质、钙、铁、磷,孕妈妈食用有利健脑,胎宝宝也能开发智力。孕期孕妈妈可以选择食用芝麻油,它所含的不饱和脂肪酸,同样帮助大脑健康。

4.核桃——富含亚油酸甘油脂

孕妈妈适量吃点核桃帮助胎宝宝大脑发育,核桃中富含亚油酸甘油脂,能为大脑基质提供需要,且含有微量元素锌、锰,同样可以起到健脑作用。

怎样才能生一个聪明宝宝?

5.苹果——富含锌元素

苹果富含锌元素,孕妈妈吃苹果可以帮助提高记忆力,增加思维活跃度。苹果营养很足,孕妈妈可以做苹果粥或苹果沙拉食用,为胎宝宝准备全面营养。

6.燕麦——富含蛋白质

燕麦富含蛋白质、脂肪,它的蛋白质不于同一般,中球蛋白、全蛋白占80%,孕妈妈食用能软化血管、降低血脂的功效,帮助健脑。

7.牛肉——富含氨基酸、维生素

牛肉中富含*所需多种氨基酸脂肪、糖类、维生素、钙、铁、磷,孕妈妈多吃能益智补血,强筋壮骨。对胎宝宝营养多多。

8.毛豆——富含维生素C

毛豆富含维生素C,每100克含有30毫克,孕妈妈可酌情食用,是不错的健脑食物。毛豆的健脑作用比黄豆还要显著。

很多准爸妈们在知道有了孩子的时候,都会思考怎么样才能生一个聪明宝宝,上文为大家详细介绍了生聪明宝宝的方法。准妈妈在怀孕后,要多动脑多思考多学习,也要结合一些运动和饮食,科学证明,好的胎教会让宝宝更加聪明。

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