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松子仁挪威三文鱼粒

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三文鱼, 腰果, 松仁, 油, 盐, 胡椒粉,做法,食材:松仁。,食材:腰果。,1,2,3,食材:挪威三文鱼。,4,将三文鱼洗净,双面抹上一层适量的盐。,5,撒上适量的胡椒粉。,6,腌制15分钟。,

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挪威三文鱼是世界上最健康的鱼类之一,挪威三文鱼富含DHA和EPA这两种omega-3脂肪酸,同时有助于改善大脑的中枢神经系统健康、眼健康、心理健康、调节情绪、和改善精神状态。同时,挪威三文鱼富含多种对皮肤健康有益的营养元素,多次食用都会显著改善皮肤状况。

用料

三文鱼 腰果
松仁
胡椒粉

做法

  • 1

    食材:松仁。

  • 2

    食材:腰果。

  • 3

    食材:挪威三文鱼。

  • 4

    将三文鱼洗净,双面抹上一层适量的盐。

  • 5

    撒上适量的胡椒粉。

  • 6

    腌制15分钟。

  • 7

    切块。

  • 8

    热锅,放入洗净松仁烘干。

  • 9

    倒入适量的粟米油。

  • 10

    用小火。

  • 11

    炒熟捞起。

  • 12

    原锅余油放入腰果,炒至金黄捞起。

  • 13

    原锅余油,放入三文鱼。

  • 14

    炒至八分熟捞起,即可关火,盛入盘子里,撒上松仁,用腰果装饰,上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……

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