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杂粮三文鱼饭团

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两把 燕麦米,两把 黑米, 三文鱼罐头, 蛋黄酱,做法,黑米燕麦米放入电饭煲煮熟,水高出米食指第一个关节不到的位置。,三文鱼罐头与蛋黄酱混合,其他辅料随意,可以加玉米粒,葱花,蟹柳等等。,1,2,3,将馅儿捏入粗粮饭团,揉成随意形状,用保鲜膜包好。,

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这款早饭便携又营养:提供了低GI碳水,粗纤维,蛋白质(深海鱼),做起来方便,而且大小随意,可以吃得很饱。

用料

两把 燕麦米 两把 黑米
三文鱼罐头 蛋黄酱

做法

  • 1

    黑米燕麦米放入电饭煲煮熟,水高出米食指第一个关节不到的位置。

  • 2

    三文鱼罐头与蛋黄酱混合,其他辅料随意,可以加玉米粒,葱花,蟹柳等等。

  • 3

    将馅儿捏入粗粮饭团,揉成随意形状,用保鲜膜包好。

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