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自制低卡路里汉堡

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适量 鸡胸肉(因为比鸡腿肉热量低),适量 番茄酱(比沙拉酱的热量低多了),一片 光明减脂奶酪,半根 冠利俄式酸青瓜,少量 洋葱,一个 自制全麦面包,做法,先用全麦面包粉放入面包机里和面发面,在拿出来自己揉成面包团,,也可以撒些白芝麻,我没有就没用!,把面团放入烤箱烤,180度15分钟左右,1,2,3,把鸡胸肉用奥尔良腌料腌制,最好是头一天晚上腌制更入味,在放入烤箱烤好,4,把面团切开,依次放上奶酪,鸡肉,青瓜,洋葱,就ok 啦,

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特爱吃汉堡的一个人,但一个kfc什么的热量太高啦,不如自己做个低热卡汉堡,首先从面包上就可以改变

用料

适量 鸡胸肉(因为比鸡腿肉热量低) 适量 番茄酱(比沙拉酱的热量低多了)
一片 光明减脂奶酪 半根 冠利俄式酸青瓜
少量 洋葱 一个 自制全麦面包

做法

  • 1

    先用全麦面包粉放入面包机里和面发面,在拿出来自己揉成面包团,,也可以撒些白芝麻,我没有就没用!

  • 2

    把面团放入烤箱烤,180度15分钟左右

  • 3

    把鸡胸肉用奥尔良腌料腌制,最好是头一天晚上腌制更入味,在放入烤箱烤好

  • 4

    把面团切开,依次放上奶酪,鸡肉,青瓜,洋葱,就ok 啦

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