减脂精制吞拿鱼三明治
上一层土豆泥，放上青瓜片，番茄片和适量吞拿鱼，对折后压实，用刀切成两半即可食用。（一片吐司做两个三明治）, 分享到： 简介
由于在某披萨店吃过的法式吞拿鱼莎拉念念不忘久久不
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茶香咖啡鹌鹑蛋
配有高清步骤图；完成一道美食佳作，就从这里开始！ 15个 鹌鹑蛋,1个 绿茶包,20g 咖啡粉,少许 盐,适量 冷水,2大勺 生抽,1大勺 冰糖,800ml 热水,做法,鹌鹑蛋小心用清水洗净,洗干净的
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煎三明治
该菜谱来源于用户上传
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山寨“弄堂里”酱香鸡爪
sp; 昨天生日收到大家满满的祝福，不能一一回复大家请见谅。我用菜谱回报大家的祝福，心意全部都收到了！谢谢大家！
用料
18个 鸡爪
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可颂三明治
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红萝卜面
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哥本哈根~哟吼吼~记录个人版(ω｀)
方糖1块+烤面包片1片 午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g 晚餐：煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g第5天早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁生吃 午餐：熟鳕鱼200g(撒上柠檬
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Brunch 龙利柳【龙利鱼】
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哥本哈根食谱5
做法
1 早餐没黑咖啡，不开心！让我怎么有精神迎接减肥的第五天！
2 太喜欢今天的午餐了！
3 国产很多圆圆的调味牛排是牛肉拼贴＋嫩肉粉牛排，还是没有
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【Day1―5】哥本哈根13天减肥食谱
间这就意味着一旦你完成该食谱，回复正常饮食也并不会使你复胖这不是一般的食谱，他能帮助你燃烧更多热量，并在你结束食谱后仍然有效如果你严格（完全）（前提）按照指示完成餐单，你可以减去7~20KG。（根据个
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金枪鱼三明治三豆沙拉（Tuna Fish Sandwich）
最后把水煮沸关小火煮40-50分钟，到豆子变软。菜豆Kidney Beans这个东西是一种富铁，纤维，营养又丰富的食物他只是需要一点功夫把里面的杂物去掉
10 搅匀绿豆和大麦
1
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门前，大桥下，游过一群鸭
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莲蓉蛋黄五彩冰皮月饼
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香辣鸡腿~KFC风格
80度左右，放入鸡腿，炸10分钟左右！炸到金黄色的时候可以切一个小口看一下是否熟了！, 分享到： 简介
很多人喜欢香辣鸡腿的味道，外皮酥脆，里面肉嫩多汁的鸡腿的确很难抵挡！
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火腿肉松吐司
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石锅骨头炖酸菜
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温室咖啡
图；完成一道美食佳作，就从这里开始！ 面粉, 安琪高效活性酵母, 猪肉, 铁皮虾, 葱姜, 耗油, 适量老抽，生抽, 胡萝卜（放什么都可以）,做法,面粉用酵母发酵成2倍大,猪肉、葱姜、放在绞肉机里打
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萝卜丝带鱼
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婉约的东方珍珠丸子撞见西方扇贝潮男
过去壳留肉
些许 黄油
3片叶子足够 罗勒
酱油醋香油料酒，盐巴些许
黑、白胡椒
做菜用，一点点 白兰地
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芋头百叶结红烧肉
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麻辣鲜香够味！9大经典川菜菜谱大放送
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日式咖喱饭
…饮料怎样都行啦 啤酒
做法
1 先说牛骨汤，视频上说是熬八小时。 汤里加了飞弹牛骨【他们一整集都在说飞弹牛肉 飞弹牛骨 看字幕是スネ肉和バラ肉，
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清新茶饭
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太平五元神仙鸡
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咖喱咖喱鸡
1 先蒸萝卜，因为萝卜相对硬。
2 把鸡腿拆骨，切成两三厘米大小。备用
3 拿出一半土豆蒸，煮的时候更容易融化
4 这里用的是咖喱块，事先拆好包装
5
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秋葵溜鱼片配焦香多宝鱼
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西柚减肥法（第一阶段）
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Hello Kitty版甜包儿
做法
1 将面粉、酵母粉、水全部放入盆中，和成光滑的面团；
2 将面团盖上湿布放在温暖处发至两倍大备用；
3 将红曲粉、可可粉、咸蛋黄分别加入相对适
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干锅秋葵
砂锅小火两分钟！（偷懒的话，最后转入砂锅可忽略）
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