年夜饭这道凉菜最抢手，10分钟上桌，清新解腻，悦目好吃又祥瑞
极为有利，补钙效果极佳。而且豆腐也是祥瑞菜，福气的象征，搭配有百财寓意的白菜和素有小人参美誉的胡萝卜以及最刮油的黄瓜，这道菜不只颜值高，喜庆，营养价值也高，有促进肠胃蠕动，辅助消化，减肥美容，增强机体
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这菜既能鉴赏也能吃，简朴一拌特解油腻，端上桌三两下就光盘

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#2021我的独家影象#天冷多给家人做这菜，荤素搭配咕咚咕咚炖一锅，不油腻特解馋
少许加点油，不加油容易粘锅，五花肉的口感也欠好。然后加入葱、姜、花椒、大料、香叶。 翻炒出香味。记着这要害的一步，一定要把五花肉炒透，炒出肥油来，再经由长时间的文火炖，肥肉中的内部营养组成
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#2021我的独家影象#天冷了孩子点名要吃它，饭菜一锅炖，滋补不怕冷还补钙，太香了
运动难免会胖，不外排骨照样可以放心吃的，猪排骨除含卵白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘卵白等，营养价值稀奇高，可为人体提供钙质，尤其适合老人孩子吃，补钙又将建筋骨。 虽然排骨血有肥有
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冬天少吃肉多吃它，钙含量比牛奶高，廉价又下饭，补钙还健脑
，过年大鱼大肉吃腻的时刻，试试这道菜，招待亲友也有体面，喜欢的同伙着手做给家人吃吧！ 【麻辣豆腐】所需食材：北豆腐1块；台式XO麻婆炒酱1包；橄榄协调油适量；葱适量；姜适量；蒜适量。 做法及步骤
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冬天女人多吃它，维C含量是蔬菜之冠，常食皮肤滋润气色好
发育，具有补肾养血、滋阴润燥、补中益气、珍爱皮肤的功效。 编辑 青椒在淡盐水中浸泡10分钟以上，然后频频洗濯清洁，切巨细适中的块备用。
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我的轻断食晚餐就吃这一盘，顶饱抗饿还减脂，低卡营养不胖人
的作用，然后加入轻盐酱油调味，我只用这一种调味料，少盐更轻松，多吃也没肩负。 编辑 出锅装盘，即是菜也是饭，轻断食首选，放心吃不长肉还
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大雪将至，7道热乎菜别错过，暖身暖胃又滋补，好吃还不庞大

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立冬进补，5道炖菜嘎嘎香，女人可以放心吃，不长肉暖胃又滋补
编辑 5道菜中，唯逐一道价钱对照贵的菜（可以换成鲫鱼或者鲤鱼），肉质细嫩养分足，酱焖嘎嘎香，冬季进补少吃肉多吃鱼，鱼肉味道鲜美，营养
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蒸米饭多加这一步相当有味，孩子天天点名要吃，比吃肉还过瘾

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天冷这菜要多吃，维C含量比苹果高，女人常吃皮肤好不显老
编辑 这道汤有了鸡蛋的而加入，营养加倍厚实。鸡蛋具有滋阴润燥，养心安神，延年益寿之功，被誉为“理想的营养库”。其卵白质的氨基酸组成与人体组织卵白质最为靠近，因此吸收率相当高，
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娘俩午餐，荤素两菜同伙圈火了，成本11.11元，网友：真抠门
，娘俩都爱吃，好吃另有营养。西葫芦脆嫩多汁，肉多，肉质对照仔细，质感也很强，属于香甜适口的蔬菜。敞开吃不长肉，还清热去火。这瓜不含脂肪，富含卵白质、矿物质和厚实的维生素，尤其钙含量极高，稀奇适合老人孩
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天冷学会这5道炖菜，软烂鲜香又滋补，天天炖一锅，全身都温和

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润秋燥，伶俐女人做这汤，一滴油不放，饱腹不胖，越吃越苗条
编辑 萝卜和胡萝卜划分用擦丝器擦丝备用，若是喜欢粗条的可以切条。 编辑 锅中加入适量的水，水
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炸薯条不用油，炒蒜薹比肉都香，孩子迷上这菜，常吃流感靠边站
更棒，流感靠边站。 编辑 蒜薹炒薯条，薯条到底要不要炸？回覆是一定的，不炸口感欠好。许多孩子妈妈都忧郁孩子常吃炸薯条不康健，可能还会长
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婺源旅游第一天晚餐，3菜1汤86元，这一餐够廉价了吧？

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春天，多给家人吃这菜，滋养脾胃去怒火，老小皆宜身体好
低卡食材，膳食纤维都异常厚实，能排毒养颜，促进肠胃蠕动，消脂排便，常食可以到达减脂瘦身的目的。 编辑 【西兰花素炒绿芽菜】所需食材：西
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春天多给孩子吃这菜，贵也买，别舍不得，好消化长个不长胖
网购的活冻基围虾，抵家有点融化，立马开箱，晚餐就蒸上一大盘，太鲜美了，真解馋，没吃够。 编辑 把大虾洗濯清洁，在倒数第二节的位置挑
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春天，捉住生长期多给孩子吃这菜，长个不长肉，还能健脑益智

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晒女神节午餐，荤素搭配8道菜挺像样的，网友：照样在家吃实惠

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晒我家“子婿日”晚餐，一桌大鱼大肉扫年货，吃完这顿再减肥

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节后清肠减脂多吃这菜，简朴不贵饱腹好消化，腰围小了气色好
备食材，荷兰豆掐头去尾去掉筋膜，山药去皮洗净，胡萝卜去皮洗净。处置山药皮肤敏感的人最好戴上手套，制止引起皮肤过敏。 编辑 荷兰豆在淡盐
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除夕来晒晒小年的餐桌，侄女做了8道菜，别看卖相，真有年味

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别再下饭馆了，正宗的小鸡炖榛蘑在家做，80元一只鸡能吃好几顿

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寒露事后，这菜别错过，暖身暖胃弥补能量，天再冷也有精气神
实，排骨不管红烧、或炒、或炖、或干炸、或煲汤，排骨都有着补中益气的作用，适合秋冬进补。猪排骨除含卵白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘卵白等，可为幼儿和老人提供钙质。 猪排骨也算是生
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中秋家宴外甥女脱手8道菜，荤素搭配，这味道太棒了，真解馋
许多，一虾多吃，由它制作的菜肴也是数不尽数，有菜中之“甘草”的美称。最简朴的做法就是白灼，原汁原味，调个料汁蘸着吃，太好吃了，百吃不厌。 编辑
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中秋家宴必不能少的一道菜，开胃又健脾，解酒解腻，超级下饭
，冲泡简单，低脂低卡，轻松甩脂 编辑 解冻后的培根肉切成肉丁，不用腌制了，自己就是腌制好的肉。
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这菜不焯水不外油，成本不到2元，色香味美，端上桌全家抢着吃
爱吃，做法也异常简朴，一看就会，厨房小白也能做好的家常鲜味，只要要害步骤做对了，三五分钟就能端上桌。土豆片炒的恰到利益，不软不硬，不黏不碎，清香爽口，开胃下饭，给肉都不换，我家隔三差五就做一次，全家人
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最适合女人吃的一道菜，低脂低卡又简朴易做，让你吃出好身体

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东北最火的铁锅炖在家做，香馥馥炖一锅汤汁都不剩，吃得真过瘾

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