海南椰奶清补凉
炼奶
做法
1 配料比较多，一次买一点就好，豆子保存不好容易坏。
2 甜玉米粒焯水后滤水备用，除红枣、西瓜粒之外，其余的也分别煮熟，滤水备用。
3
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竹炭三明治
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可爱芝麻小窝头
团中,取一鹌鹑蛋大小的面团在掌心成圆儿置左掌心，右手食指插入面团整一下放进包装盒模具压实；都放满后再压压实，反过模具压一下每个底儿有芝麻的地方，扣一下就可以完整取出～,1,2,3,因为小做了两锅，电饭
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豆浆煮鲈鱼
法并配有高清步骤图；完成一道美食佳作，就从这里开始！ 1000ml 豆浆,一条 鲈鱼,8片 姜,2条 丝瓜,3两 草菇,少量 芹菜,做法,用家用豆浆机制作豆浆，建议用黄豆浆，做好之后用筛子隔去豆渣，净
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又一周早餐
，唬弄下添饱个肚子就行，西红柿鸡蛋面，简单不简约，能量也是满满的
该菜谱来源于用户上传
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早餐1
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豆浆黑鱼片汤
汤做法并配有高清步骤图；完成一道美食佳作，就从这里开始！ 一大碗（大约1000ml） 豆浆,1斤 黑鱼片,50g 黄豆芽,10g 生粉,4g 盐,30ml 料酒,20ml 生抽,适量 胡椒粉,3片 姜
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香烤三文鱼佐莳萝酱汁
酱汁……下次再试试= =材料参照书上为4人份
用料
4块 生鲑鱼
1个 土豆
1根 西葫芦
适量 盐，白胡椒，橄榄油
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米酒凤爪
上锅盖大火15分钟后倒入剩下的“鸡爪水”盖盖转中火10分钟，开盖试味后可酌情加入少量盐调味，关火加盖余温稍焖片刻后盛盘。
8 最后效果。提示大火后开盖米糊约为初始的≤1/2。
该菜
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【减肥午餐】烤蔬菜色拉
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奶滑豆汤浸鲫鱼
鲫鱼
适量 豆浆
少许 葱姜
做法
1 鲫鱼洗净抹干水分，在两侧背上各划几刀，鱼肚里放葱姜丝，鱼身撒盐稍腌
2 锅内放少许
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香滑豆浆鲫鱼汤
配有高清步骤图；完成一道美食佳作，就从这里开始！ 600克 黄鲳,800ml 无糖豆浆,6朵 鲜香菇,50克 黄豆芽,2片 姜,1汤匙 料酒,适量 葱,适量 盐,做法,葱洗净切末，姜切丝。,黄豆芽掐去
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原味豆浆萝卜鲫鱼汤
汤做法并配有高清步骤图；完成一道美食佳作，就从这里开始！ 一锅 豆浆,一斤左右 鲫鱼,一根 白萝卜,适量 大葱,适量 生姜,适量 生抽,做法,豆浆最好自己打、把豆浆倒进锅里（砂锅最好）放生姜片煮热，另
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手工豆腐鱼头汤
进热豆浆中，并用勺子不停搅动，豆浆开始产生变化，先变浑浊，继续滴卤水并搅拌，浑浊的豆浆凝结成小颗粒，并且与水分离。停止搅拌，开小火保温，用锅盖盖上静止20分钟，使蛋白充分凝结，小的凝聚物就会抱团成大豆
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油条鸡蛋烙饼
60克 面粉
半根 油条
2个 鸡蛋
110克 清水
一点点 盐
做法
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乌饭粢饭团
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土司金枪鱼火腿沙律
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cc厨房の金枪鱼鸡蛋卷饼
就可以吃啦~~,5,下面这个是昨天摊厚的版本，因为加了4个蛋，感觉像蛋糕了都 哈哈哈, 分享到： 简介
其实摊了两个版本，一个是厚版，感觉像厚蛋烧了 哈哈哈 这个是薄版，完
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快手减脂早餐:无油煎馒头片
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金钱鱼土豆泥三明治
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豆浆鲫鱼汤
法并配有高清步骤图；完成一道美食佳作，就从这里开始！ 1条 鲫鱼,数根 鸡毛小青菜,500ml 豆浆,5片 姜片,适量 料酒,适量 白胡椒,适量 油,适量 盐,做法,锅中倒入适量的食用油，加入姜片煸香
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皮皮家的早餐-金枪鱼奶酪酸奶小餐包
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养生香菇鸡肉茸米羹
。
6 按照个人口味可以添加麻油和白胡椒粉。
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自制咖喱鱼丸
小块，剁碎！
3 这么高大上的东西大家没见过吧！！！哈哈，这个东西是我们用来做蒜蓉醋（客家风味调料）的，因为家里只有豆浆机，而且坏了，只好使用这个。正宗手打鱼丸！
4 做成鱼蓉后，
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粢饭团咸豆浆
完成一道美食佳作，就从这里开始！ 血糯米／白糯米, 咸蛋黄, 肉松／鱼松, 油条, 榨菜, 紫菜, 虾皮, 黄豆,做法,熟的咸鸭蛋蛋黄压碎、榨菜切丁拌麻油、鱼松或肉松拿出一些备好、北美华人超市里买的
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鲶鱼豆渣丸
，加鸡蛋，面粉炸丸
2 锅入油，加花椒，大料，茴香炒黄，入葱姜蒜，辣椒酱炒出红油，入水，加香叶，水开入大红炮底料，入鲶鱼煮半小时加豆渣丸煮20分，撒葱花，香菜，0K了。
该菜谱来源
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春川辣炒鸡排（韩式）
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�豆腐
盒 北豆腐
2片 芝士片
约30克 肉馅
1/2汤匙 料酒
半根 红萝卜
1节 芹菜
1根
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自制水晶肉冻
制作简单，好吃放心！
用料
400g 猪皮
一台 豆浆机
做法
1 猪皮洗净切大条，下开水锅煮开后小火再煮五六分钟。
2
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