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糯米黑豆淮山养生粥

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牛奶杂粮粥

糯米黑豆淮山养生粥

作者:王先生教你学做家常菜

康健功效

糯米:补血
黑豆:健脾
莲子:扩张血管、珍爱神经系统、维持皮肤和粘膜康健

食材用料

糯米 100克 相克食物
黑豆 20克 相克食物
淮山 20克 相克食物
莲子 20克 相克食物
芸豆 20克 相克食物
红豆 20克 相克食物
红枣片 10克
冰糖 20克 相克食物
黑芝麻 5克 相克食物

糯米黑豆淮山养生粥的做法

  • 1.先准备好所有质料:糯米、黑豆、红豆、红枣片、莲子、红芸豆、芝麻量如上

  • 2.放入水中浸泡3小时以上

    苹果小米粥

  • 3.放入隔水电炖锅(一定要用隔水电炖锅,通俗电饭煲做不到这么黏香!)

  • 4.把时间调好2小时,就ok啦

  • 5.开锅啦,黏黏糊糊营养又鲜味,我吃了两碗,
    心动了吧!试试吧,喜欢互粉关注吧!

小贴士

1.准备好的质料必须泡3小时以上

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红豆番薯糖水

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