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富含维生素C的5种水果,吃了美白养颜

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维生素C具有增强抵制力,预防伤风的功效。此外,维生素C照样一种稀奇有用的抗氧化剂,促进胶原卵白合成的作用,可以有用地强化肌肤匹敌日晒危险的能力。而且维生素C可抑制色素的增添,使雀斑变淡,具有美白效果,可缩小毛孔,调整皮肤纹理。维生素C还能抑制玄色素的天生,美白肌肤。

有些水果富含维生素C,多吃可以增强免疫力,还能美容养颜。

柠檬

柠檬富含维生素C,维生素C能维持人体种种组织和细胞间质的天生,并保持它们正常的心理性能。此外,柠檬还含有糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。

橙子

橙子属于柑橘类水果,除了含有厚实的维生素C,也能提供相当数目的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现,天天吃柑橘类水果,还可以使中风的发生率降低19%。

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猕猴桃

猕猴桃有厚实的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。还含有猕猴桃碱、卵白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸。

菠萝

菠萝含有糖类、卵白质、脂肪、维生素A、B1.B2.C、卵白质剖析酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等,尤其以维生素C含量最高。菠萝有清热解暑、生津止渴、利小便的功效。

柚子

柚子含有异常厚实的营养价值,它内里含有大量的营养元素,其中包罗身体所需的卵白质和有机酸,它内里还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必须的微量元素。其中,维生素C的含量很高。

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