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常吃胡萝卜对身体有这些利益,你都知道吗?

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胡萝卜是生涯中很常见的一种蔬菜,常吃胡萝卜对身体有这些利益,你都知道吗?

1、养护肝脏康健

胡萝卜含有的胡萝卜素等营养物质,能养护肝脏康健,提高肝脏的活力。

2、养护眼睛康健

胡萝卜含有的胡萝卜素,进入机体后,会转为维生素A,能养护眼睛康健,改善视力。

3、促消化

胡萝卜含有的植物纤维等营养物质,能促进肠胃蠕动,促消化,有通便的作用。

4、降血糖

胡萝卜含有的营养物质,能降低血脂,降血糖。

5、养护皮肤

胡萝卜含有的维生素等营养物质,能刺激皮肤的新陈代谢,使肌肤红润有光泽,能养护皮肤康健。

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胡萝卜的名堂服法:

1、清炒胡萝卜

质料:胡萝卜、蒜,适量调味料

做法:胡萝卜洗净后去皮切丝,蒜捣碎备用,接着清炒胡萝卜丝,炒至八分熟时,加入蒜,最后,再放入适量调味料,调好味道即可食用。

2、胡萝卜炒肉末

质料:胡萝卜、猪肉、蒜,适量调味料

做法:胡萝卜洗净后去皮切丝,猪肉洗净后剁成肉末,接着用生抽腌制15分钟,入味后,和胡萝卜丝,一起炒,炒至八分熟时,放入捣碎的蒜,炒熟后,最后再放入适量调味料,调好味道即可食用。

3、胡萝卜玉米排骨汤

质料:胡萝卜、玉米、排骨,适量调味料

做法:胡萝卜洗净后切块,玉米洗净后切段,排骨先熬煮10分钟,倒水后,再放入清水,和胡萝卜、玉米熬煮30分钟,最后再放入适量调味料即可。

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