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南瓜营养好,但别和这3种食物搭配吃

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南瓜,一样平凡人们喜欢单炒着吃,或做成南瓜粥,这是较普遍的做法,倒不以为它的味道有多好吃,顶多有点甜甜的味道。南瓜,它的鲜味水平虽不及其他食材,但营养价值却照样比得过的。

南瓜的营养价值比你想象得要高许多

1、南瓜能提高身体免疫力,削减病毒的熏染。

2、南瓜含有多种人体所需的营养素,其中所含的胡萝卜素含量极高, 是维生素A 的优质泉源。

3、南瓜所含有的铁、锌等元素,能有助于补血。女性同伙可以多吃,能养颜补血。

4、南瓜所含的营养能祛除胆固醇, 防止动脉硬化。

5、南瓜能促进肠道蠕动,辅助消化食物。

南瓜的营养好,但一样平常炒菜,别喝这3种食物搭配吃

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1、南瓜和菠菜

南瓜含有的维生素C会剖析酶,损坏菠菜中的维生素C,同时也会降低它的营养价值。

2、南瓜和红枣

红枣味甘性温,吃多了,不易消化,同时,南瓜也属于性温食物,这两类一起搭配着吃会加重消化不良。

3、南瓜和醋

吃南瓜,别放醋,醋酸会损坏它的营养,降低它自己的营养价值。

南瓜,它的做法也很厚实多彩的

南瓜可以用来做南瓜饼、南瓜包子,还可以和排骨一起蒸着吃,和大米、腊肠一起做成鲜味的南瓜饭等等。南瓜,只有你稍微专心,照样可以做出许多道美食出来。

除了南瓜自己的肉,南瓜子也是个不错的食材,可以拿来炒南瓜子或者做南瓜子全麦面包也是可以的喔。

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