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冬季护肤,不要小看这些食物

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养胃食物大集合,吃到就是赚到了

许多人发现炎天的护肤品基本不适合冬天,皮肤容易变得又干又燥,应该怎么办呢?实在我们生涯中有许多自然的食物自己就有护肤的效果,冬天多吃这些食物,就能帮你很好的呵护肌肤。

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵制辐射和紫外线的危险,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤加倍滑腻细嫩,有弹性。

南瓜

南瓜中含有厚实的抗氧化物,可抵御外界对皮肤的危险,延缓岁月的印迹作用于皮肤上;维生素A可缓解脸上的痘痘,维生素C美白,促进胶原卵白的合成。

石榴

秋冬季也是石榴成熟的季节,用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,而且另有“御饥疗渴,解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外,石榴汁照样一种比红酒、番茄汁等更有用的抗氧化果汁,而且效果持久。

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核桃

核桃预防皮肤干燥皲裂。秋冬季容易泛起皮肤干燥、瘙痒或皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥,这种脂肪酸可保持皮肤康健。

胡萝卜

许多女性对于胡萝卜珍爱视力的功效并不生疏,然则你知道吗?它还具有滋润皮肤的功效。胡萝卜中富有的β-胡萝卜素,在小肠内可以转化成维生素A。而维生素A对皮肤的表皮层具有珍爱作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。

苹果

多种苹果皮中都含有一种名为槲皮素的抗氧化剂,它可以强有力地珍爱肌肤免受UVB射线的灼伤,远离皮肤癌。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和暮年斑。苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有用地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的误差。

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