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科学坐月子:5大禁忌不能触碰

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坐月子的说法在我们国家撒播良久,由于女人生完孩子身体虚弱,需要一段时间来恢复元气。不外有些传统的坐月子习俗在今天看来是不合理的,好比一个月不能洗头沐浴,这不仅对身体欠好,反而会对身体有害。那应该怎么科学坐月子呢?有五大禁忌不能触碰。

耐久卧床

产后若是长时间卧床不动,可能会留下尿潴留、产后便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂等症状。一样平常顺产在产后24小时之内就可以坐起来了,还可以简朴地流动一下周身筋骨。适当的运动有利于子宫复旧及产后恶露的倾轧,预防腹直肌裂及性器官下垂。 剖宫产在术后第三天就可以下床做稍微流动,天天逐渐增添流动量,到产后7-10天也可以最先做产后体操。

同房

产后42天以内通常恶露未清洁,子宫内的创面尚未完全修复,以是要绝对阻止性生涯。若是不注重很容易造成产褥期熏染,甚至造成慢性盆腔炎等不良结果。

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吹风冷

产后气血虚弱、筋骨松懈,风寒湿邪易趁虚而入,引起伤风、风湿、枢纽酸痛、腹泻等。若是太热可以适当使用空调,室温一样平常以25-28℃为宜,但应注重空调的风不能以直接吹。

吃冰

从医学的角度来说,产妇由于临盆消耗大量体力,临盆后体内激素水平大大下降,新生儿和胎盘的娩出,都使得产妇代谢降低,体质大多从内热到虚寒。因此,中医主张产后宜温,过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等,从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。一些寒性的水果,如西瓜、梨等不宜多食,对于某些脾胃虚弱者,可能引起拉肚子。

吃辛辣温燥食物

辛辣温燥食物可助内热,而使产妇虚火上升,有可能会泛起口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状,也可能通过乳汁使婴儿内热加重,因此饮食宜清淡,尤其在产后5~7天之内,应以软饭、蛋汤等为主,不要吃过于油腻和麻辣的食物,例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

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