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压力大暴饮暴食、脱发,自制3个古方茶,一喝就好

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5种食物易含寄生虫,最好不要生吃

季节交替,身心灵状态易受影响,焦虑、郁闷、失眠接踵而来,压力也跟着增添,中医茶饮有助缓解压力兼养生。中医师指出,想要保持美意情、匹敌压力,首先应清肝降火、疏肝解郁;通常可吃莲子、桂圆、小米粥、芝麻、百合或葡萄干等,清闲焦虑焦躁情绪,或用汉方舒压茶缓解压力。

中医师指出,人的情绪一旦遇到压力,肝气会郁结,会影响险些所有的其他器官,并加速老化历程。中医以为“肝主疏泄”,是指“肝”具有保持全身气机疏通畅达的作用,以及调治情志流动、影响消化吸收、维持血液运行的作用。

压力大易脱发 要害先顾肝

传统中医以为,肝脏主头发的生长。若是有太多的毒素累积在肝,就会脱发,其他如血虚也可引起脱发。而肝脏显示的情绪是气忿。当气忿时,肝阳上亢,它会导致高血压。若是血压过高,则可能会导致中风。

另压力情绪不仅影响肝肾,甚至也会造成脾胃气虚。由于压力,有些人会失去食欲而减轻体重。然而,有些人会过食,试图填补心理的盼望,导致体重增添,连带容易泛起头痛、疲累、失眠、情绪不稳、焦虑等症状,进而影响生涯品质。

少吃升压食物 多吃抗压食物

中医师强调,上班族除了受到环境影响外,压力大多与外食习惯有关,主要是绿色蔬菜、优质卵白质等“抗压食物”摄取过少,油炸物、手摇饮、蛋糕、面包等“升压食物”却吃太多,且同时有肥胖、尿酸过高、耐久慢性发炎等问题,都容易导致抗压力下降。

要提升抗压力可先调整饮食,建议应少吃加工、油炸、高糖精致的升压食物,多摄取好的油脂、优质卵白质、富含B群和Omega-3不饱和脂肪酸的抗压食物。 而中医3减压养生茶饮,可疏肝解郁,有助于舒缓压力情绪:

推荐/汉方舒压茶

食材:玫瑰花3克、菊花3克、天麻10克、枸杞子15克。

做法:以上4种以600c.c.的水煮当茶饮,1周2至3包。

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功效:清肝降火、疏肝解郁。

适用工具:上班压力大的族群,例如:常感应精神不振、头晕眼花、腰背酸痛等阴阳失衡等 ,能施展缓解情绪功效。

推荐/玫瑰水果茶

质料:桂圆1两、金桔2个、水梨1颗、玫瑰10朵,以及适量蜂蜜。

做法:金桔以刀背轻轻拍破,水梨洗净,切块备用。将所有质料加入约800c.c.滚水,泡约10分钟,加入蜂蜜调味即可饮用,1天内喝完即可。

功效:安神、解郁、清热。

适用工具:体力差、易心烦、口干、压力大者。

推荐/菊花退火茶

质料:菊花3钱、绞股蓝1.5钱、玉竹5钱、薄荷1.5钱。

做法:将质料分2份,取1份加250c.c.滚水,焖约5分钟,即可饮用,2份茶饮1天内饮用完毕即可。

功效:镇静安神、清肝明目、润肺养胃。

适用工具:急燥易怒、烦热失眠、头胀头痛的人。

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