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8种杂粮最养人,你吃过几种?

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想要康健,不能只吃杂粮,搭配粗粮食用对身体大有益处。

不外放眼我们身边的杂粮,常见常吃的有许多,可是它们功效都纷歧样,你们知道什么时刻应该吃什么吗?下面小编就为人人先容8种最“养人”的粗粮。

1、赤小豆

性味甘平,有除热毒、消胀满、利尿、通乳及补血之功效,主治水肿、腮腺炎、脓肿脓血和乳汁不通等症。赤小豆中含有皂昔类因素,对于肾脏病和心脏病均有一定疗效。

2、玉米

性味甘平,有补中益脾、止渴消肿之功效。玉米中的纤维素比精米精面凌驾4-10倍。纤维素可加速肠蠕动、降低胆固醇吸收、促进大肠中有害因子的倾轧,可起到预防冠心病及大肠癌的作用。玉米能吸收人体一部门葡萄糖,对糖尿病有缓解作用。

3、绿豆

味甘,性寒,可利尿消肿、中息争毒、清凉解暑。炎天以绿豆汤解暑是人人皆知的知识。

生绿豆用水浸泡磨碎后去渣取汁,大量灌服可解急性中毒;绿豆粉、白糖各100克,温开水调服,可止霍乱吐泻;绿豆煮汁服,有利尿解毒之功效。

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4、高粱

性味甘、涩、温,有和胃健脾、解毒止泻之功效,可用来防治积食、消化不良、湿热下痢和小便晦气等病症。

5、大豆

性味甘平,有健脾宽中、润燥消水之功效,可用于辅助治疗疮积泻痢、腹胀赢瘦、妊娠中毒、疮痈肿痛。

6、小米

味甘,性微寒,有清热解渴、健胃除湿、和胃安息之功效。

取小米9-15克、半夏5克,水煎服,可治胃弱失眠。炎天喝小米粥,消暑解渴的效果异常好。

7、黑豆

性味甘平,有补肾强身、益阴利水、养血除烦、祛风解毒、抗朽迈之功效,可用于治疗糖尿病、阳疾、遗精、早泄、鹤发、妊娠水肿、产后气喘、便秘等病症。

8、黑米

性味甘平,有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。耐久食用黑米可治疗头昏、眼花、血虚、鹤发、眼疾及腰腿酸软等症。

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