首页 家常菜 养生茶 正文

这五种食物口感虽差却能延年益寿

扫码手机浏览

空腹吃5种食物等于慢性自杀,第一个你就中招了

平时生涯中,许多人都对照热爱那些甜蜜、细腻、香浓的食物,不喜欢苦涩、粗拙、味淡的食物。而恰恰在这些口感差的食物当中,存在着令人意想不到的营养和康健元素。下面就和小编一起来详细领会吧!

粗拙的食物

有些人偏心细腻的香米和白面制品,不喜欢糙米和窝头,由于它们吃着“扎嗓子”。实在“扎嗓子”的正是名贵的膳食纤维,它能刺激肠道蠕动,辅助排便,并改变肠道微生物的种类及数目,降低致癌物天生。

膳食纤维普遍存在于口感粗拙的食物当中,包罗全谷类的米、麦及杂豆,如糙米、燕麦、红豆等。

味酸的食物

与甜橙、西瓜、香蕉相比,爱吃沙果、山楂等酸味水果的人相对要少。实在,这类水果的酸味主要来自于柠檬酸、苹果酸等有机酸,这些自然的酸性物质能促进铁等矿物质的吸收。

若是感受酸味食物口感欠好,可以把它们做成水果羹,加少量冰糖,放入冰箱冷冻,口感会大有改善。

爱吃红薯的注意:红薯不能跟6种食物一起吃!

发苦的食物

食物中的自然苦味物质也具有一定的保健作用,如柠檬和柚子当中的柚皮甙,茶内里的茶多酚,红酒内里的多酚以及巧克力内里的多酚,都是有助预防癌症和心脏病的因素。苦瓜中的奎宁精,还能提高人体免疫力,辅助控制血糖。

发涩的食物

单宁、植酸和草酸的存在会让食物发涩,这是由于它们会和口中的唾液卵白连系并沉淀,使唾液失去润滑性,舌上皮组织缩短,发生涩味。

但这些物质都具有很强的抗氧化性,对预防糖尿病和高血脂有益。

“冲”的食物

好比萝卜、大蒜、洋葱等。这些食物味道很冲,甚至吃完了还会有臭味。缘故原由就是它们含有硫甙类物质和烯丙基二硫化物,这些物质都对预防癌症很有辅助。

在吃完这些“冲”的食物后,口里会有气温,可吃茶恭弘=叶 恭弘、嚼一些花生仁、核桃仁或杏仁等卵白质含量较高的食物,减轻大蒜的味道。

治疗便秘的4大食疗偏方,吃一次好一次

阅读全文

本文转载自互联网,如有侵权,联系删除