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懒洋洋不愿意动 你可能患了“五月病”

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为何有人听到指甲划黑板的声音就狂躁?

五月的天儿不冷不热,却总是提不起精神来,全身没劲,没有食欲,不想去上学、不想去事情、什么都不想干……

这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的。


熟悉——五月病就像更年期

提到五月病,许多人都很好奇,“五月病” 虽不是正式的医学名称,这个叫法在日本却普遍盛行。由于日本一样平常以四月为新年度之初,此时集中入学、就业、调动,让许多日本人的生涯发生转变,这个时刻患上五月病的人异常多。

“不仅是日本人,这个时刻我国许多人也会患上五月病。”天下名老中医、河南中医学院第一隶属医院脑病科二区主任医师马云枝指出,一进入五月,有些人莫名地会感受到全身乏力、没有食欲,焦躁不安,做许多事情都提不起兴趣。“症状有点跟女性更年期差不多。”

“这种懒洋洋的显示着实并不是病,是人体对季节变换发生的正常反映,”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付注释道,五月病着实并不是单指五月,而是泛指初夏时节因压力和疲劳而泛起的症状。一方面,五月正好是我国进入初夏的时刻,这时刻气温升高了,体内新陈代谢速率加速,会导致脑供血不足,泛起乏力、疲劳、焦躁不安的症状。另一方面,从中医角度讲“夏日对应心”,夏日阳气太盛,人体的小环境也会受到影响,从而引起心火兴旺导致心烦气躁。

著名中医养生专家武国忠以为,着实所谓“五月病”的症状,从中医角度来说就是肝郁的显示。祖国传统医学以为肝对应春季,主生发。情绪耐久降低、焦虑、主要,现实上就是肝气生发受阻的显示。肝主筋。肝出了问题,人还会显示为乏力。因此,调肝解郁是改善症状的要害。此外,五月正是春夏之交,人容易上火。其中,心火是夏日最容易泛起的。患者的主要显示就是睡眠欠好、心乱如麻、焦躁不安、爱发脾性、口舌生疮。

改善——缓解试试“祥瑞三宝”

要缓解这些症状,中国中医科学院杨力教授给出了一些小方式:

点揉阑门穴——要是感受全身没劲,没有食欲,可以点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴。阑门穴可以说是直通脏腑的大门,若是消化欠好、胃口欠好,这个部位往往会稀奇硬,意味着这个地方需要买通。仰卧在床的时刻,可以用右手中指点揉这个穴位,以感受通畅为宜。

喝些薄荷水——若是对做任何事情都提不起兴趣,不妨喝点薄荷水。薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效,照样心平气和的“心灵补药”,有助于抚平气忿、沮丧等负面情绪。做事提不起精神,还可以口含西洋参来提神。种种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果。

睡好子午觉——入夏后人们的睡眠时间会变短,若是经常感受到焦躁的话,可以适当增添休息时间,尤其要睡好“子午觉”。23时至越日1时为子时,11时至13时为中午,睡好子午觉,有利于人体阴阳平衡,种种不适也会消逝。若是由于夜晚燥热睡欠好,可以喝点百合莲子粥,或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤,助眠效果也很好。

另外,攒了太多压力,往往也是五月病的一个缘故原由。北京华信医院中医科副主任医师施仲源深有感想,昔时孩子高考,一家人也都随着主要、吃不下、睡不着,就在晚饭后和孩子散散步,说语言,做些和事情学习无关的事儿,来转换心情。

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自查——回复10个小问题

要判断自己有没有得五月病,马云枝教授推荐了日本人自测“五月病”的10个小问题。

1.早上早早就醒了,却不愿从床上起来。

2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌贫苦。

3.早饭不爱吃,没有食欲,食不知味。

4.懒得翻看经常看的报纸。

5.在去车站的中途中折回来,不愿坐电车。

6.易怒,急躁。

7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。

8.不想和任何人语言。

9.不开心,对所有的一切不体贴。

10.事情效率低,易失足。

若是这些问题中有一个症状强烈泛起,或是半数以上相符,就有可能是五月病的症状。这个时刻自己要好好调治下,若是没有缓解的话,最好求助心理科或中医科医生。

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