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常吃荷兰豆,对身体有这些利益,你知道吗?

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常吃生菜,对身体有这些好处,你知道吗?

荷兰豆是我们在生涯中很常见常吃的一种蔬菜,常吃荷兰豆对身体有这些利益,你都知道吗?

1、养护脾胃的康健

荷兰豆归脾、胃经,能益中气,协调脾胃,对脾虚气弱、脾胃反面等均有作用。

2、润肠通便

荷兰豆含有的厚实的粗纤维,能促进肠胃蠕动,能辅助大便保持流通,润肠通便。

3、提高身体免疫力

荷兰豆含有多种人体所需营养,尤其是其含有的厚实的优质卵白质能提高身体的免疫力,从而提高身体对疾病的抵制力。

4、养护皮肤康健

荷兰豆含有的厚实的维生素A,能调治皮肤的新陈代谢,使皮肤红润有光泽,辅助养护皮肤的康健。

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荷兰豆的名堂服法:

1、荷兰豆炒腊肠

食材:荷兰豆、腊肠,适量调味料

做法:荷兰豆洗净后备用,腊肠洗净后切片,随后先炒腊肠,炒至八分熟时,放入荷兰豆一起炒,最后再放入适量调味料,调好味道即可食用。

2、荷兰豆炒虾仁

食材:荷兰豆、虾仁,适量调味料

做法:荷兰豆洗净后备用,虾仁洗净后先入锅炒,炒至八分熟时,盛出备用,随后炒荷兰豆,炒至八分熟时再放入虾仁一起炒,最后,再放入适量调味料,调好味道即可食用。

3、荷兰豆炒嫩牛肉

食材:荷兰豆、嫩牛肉,适量调味料

做法:荷兰豆洗净后备用,嫩牛肉洗净后切片,接着用生抽、姜片等腌制好,入味后,先炒牛肉,炒至八分熟时,放入荷兰豆,最后再放入适量调味料即可。

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