首页 家常菜 养生茶 正文

常吃生菜,对身体有这些利益,你知道吗?

扫码手机浏览

枇杷搭配它们吃,止咳、化痰效果更佳

生菜是生涯中很常见常吃的一种蔬菜,常吃生菜,对身体有这些利益,你知道吗?

1、弥补身体营养

生菜含有厚实的维生素、胡萝卜素、卵白质、矿物质等营养物质,能弥补身体所需营养。

2、养护肝脏康健

生菜含有的维生素等营养物质,能辅助提高肝脏的活力,养护肝脏康健。

3、促消化

生菜也含有厚实的粗纤维,能促消化,缓解消化不良等症。

4、养护眼睛康健

生菜含有的胡萝卜素、维生素A、维生素C等营养物质,能缓解眼睛疲劳、干涩,珍爱视力,养护眼睛的康健。

常吃淮山好处多,你知道吗?

生菜的名堂服法:

1、生菜炒肉末

食材:生菜、猪肉、蒜,适量调味料

做法:生菜洗净后备用,猪肉洗净后剁碎,接着用生抽、生姜腌制10分钟,入味后,和生菜一起入锅炒,炒至八分熟时,再放入蒜,最后,再放入适量调味料调好味道即可食用。

2、生菜炒豆豉

食材:生菜、豆豉、蒜,适量调味料

做法:生菜洗净,蒜洗净后拍烂,豆豉洗净后,放入锅中和生菜一起炒,炒时可放入适量水,以免太干,最后再放入适量调味料,调好味道即可食用。

3、生菜瘦肉粥

食材:生菜、猪肉、大米,适量调味料

做法:生菜洗净后切丝备用,猪肉洗净后切片,接着用生抽腌制15分钟,随后先放入大米煮粥,半小时后放入肉片,熬煮20分钟后,再放入生菜一起熬煮5分钟,最后,再放入适量调味料,调好味道即可食用。

杨桃好吃,但这些人最好别碰

阅读全文

本文转载自互联网,如有侵权,联系删除