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孩子不爱用饭,试试5种食谱,可以增添食欲

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糖尿病人,饮食上做到这几点可控制血糖

许多家长看到孩子不用饭都以为是由于缺锌,一个劲地补锌。实在有时刻孩子不用饭不仅仅是由于缺锌,孩子缺乏维生素B1也会造成食欲不振的,以是不要光补锌了,维生素B1也要重视起来。

想要弥补维生素B1不用专程购置昂贵的保健品,许多常见的食物都含有厚实的维生素B1,好比粗粮、瘦肉、虾、动物内脏、豆类、葵花子仁等,下面就推荐5个适合孩子吃的弥补维生素B1的食谱,家长们可以常做给孩子吃。

【芹菜拌肚丝】

质料:熟猪肚200克, 芹菜100克,香油、盐、大蒜各适量

做法:将芹菜去恭弘=叶 恭弘,洗净,切段,开水焯烫一下;熟猪肚频频用水洗净,切丝;大蒜去皮,洗净,捣成泥,备用。将芹菜段、猪肚丝放入盘中,加入盐、蒜泥、香油拌匀即可。

【虾仁炒芹菜】

质料:虾仁200克,芹菜200克,植物油、盐各适量

做法:虾仁剥壳洗净;芹菜洗净,切成短段,用开水焯烫一下。锅置火上,放油烧热,下芹菜快炒,并放入虾仁、适量盐,用旺火快炒几下即可。

【肉丝炒甜椒】

每次做菜放蒜米,相当于每一餐都在吃“神药”

质料:猪肉100克,红柿子椒、黄柿子椒各40克,鸡蛋1个,淀粉少许,葱末、姜末、油、盐各适量

做法:猪肉洗净,切丝;红柿子椒、黄柿子椒划分去籽,洗净,切丝;鸡蛋打散,加入淀粉,调成糊状,将肉丝放入抓匀,入油锅炸透捞出。油烧热,加入葱末、姜末,放入肉丝、甜椒丝略炒,加入盐调味,用水淀粉勾芡即可。

【葵花子粥】

质料:大米100克,葵花子100克,盐适量

做法:将大米淘洗清洁,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。将生葵花子去壳,得葵花子仁。取锅放入冷水、葵花子仁、大米,先用旺火煮沸,再改用小火煮约15分钟,加入盐调味,即可盛起食用。

【小米红枣粥】

质料:小米100克,大枣30克,赤小豆 15克

做法:将赤小豆洗净泡胀后,先加水煮至半熟,再加洗净的小米、大枣,煮至烂熟成粥即可。

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