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饭后马上做这几件事即是慢性自杀!

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这4个原因才是咬舌头的“罪魁祸首”!

有人说饭后立马喝杯酸奶辅助消化、有人说饭后百步走流动九十九、有人说饭后吃个水果弥补膳食纤维,另有人说饭后应该睡个觉好让肠胃消化食物。殊不知,这些我们平时以为准确的养生习惯,实在都在逐步危险我们的身体,下面小编就来给人人先容一下,饭后不能立马做的那些事儿!


一、饭后马上百步走

有人说,老人们都说“饭后百步走,流动九十九”,怎么就错了呢?没错,吃过饭之后,可以出去走一走,还能辅助消化食物。但也要考究时间,饭后半小时再出去走是没问题的,但对于患有高血压、高脂血症、冠心病等心脑血管疾病的人群来说,饭后只管不要立马出去走,甚至是快步走。由于饭后马上快步走会给心脏带来压力,增添心脏肩负,甚至加重病情,以是,建议人人吃完饭之后,先休息一会,再出去溜达。

二、饭后马上喝浓茶

饭后马上喝浓茶,由于大量的水进入胃中会冲淡胃排泄出的消化液,从而影响食物消化。另外,茶恭弘=叶 恭弘中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使还未消化的卵白质与单宁酸连系形成沉淀物,影响卵白质吸收。茶恭弘=叶 恭弘还会故障铁元素的吸收,长此以往,容易引发缺铁性血虚。

三、饭后马上睡觉

吃完饭以后我们很容易犯困,这是由于我们的血液都进入消化系统对食物举行消化,若是马上睡觉的话,胃肠道的震惊就会减慢,消化排泄液会削减,从而影响食物消化。而且,停留在胃中的食物还会提高峻脑兴奋,以是纵然睡觉,睡眠质量也不高,照样应该过一会再睡觉对照好。


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四、饭后马上开车

由于吃过饭之后血液都进入胃部举行食物的消化,这时大脑处于一种暂时缺血的状态,若是此时开车,很容易造成操作失误,发生车祸。以是吃过饭之后,最好一小时以后再开车。

五、饭后马上吸烟

男子们都有一句“名言”:饭后一支烟,胜过活仙人!然则,此时吸烟对机体的危险更大,这是由于这时刻正是肠胃奋力事情的阶段,血液循环也会变快,这个时刻吸烟就会让更多的迫害物质进入机体,间接影响肠胃震惊。有资料显示,喜欢饭后马上吸烟的人,比其他阶段吸烟的人患肺癌的机率更大。


六、饭后马上唱歌

随着现在生涯节奏的加速,上班族压力较大,以是人人都喜欢在下班之后放松一下,用饭、唱K,一样也不能少。然则,俗话说的好“饱吹饿唱”,这是由于吃饱后唱歌,会使膈膜下移,腹腔压力增大,轻者消化不良,重者则会引发胃肠不适等病症。

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