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健脾祛湿不穷苦, 食疗妙招来协助

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4个食疗小方,助你打响“保胃战”

人们常说“春困夏乏秋盹蛰伏”,总之就是一年四序都在犯困,感应身体疲乏。稀奇现在到了炎天,许多人以为天气炎热,胃口欠好,头发和脸上出油,四肢乏力,精神萎靡,这不是所谓的“夏乏”,那是湿气悄悄隐蔽进体内,要小心了!

湿邪侵袭人体后需要实时祛除,最好通过食疗的方式,否则耐久滞留在体内容易引起肥胖、吐逆腹泻、风湿等其他疾病,并使病情拖延而更难治愈。

一样平常多吃4种健脾祛湿的食物:

1.薏仁

薏仁的营养因素厚实,含有卵白质、氨基酸和其他谷物缺少的赖氨酸、蛋氨酸等,还含有钙、磷和铁等多种微量元素,具有健脾利湿、清热排脓、美容养颜、防治肿瘤的作用。

2.赤小豆

这些食物是幽门螺杆菌的天敌,平时常吃有好处

赤小豆味甘,入心、小肠经,具有清热祛湿、利尿消肿、清心除烦、补血安神的功效。它的清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强。

3.芡实

芡实价钱平民,然则营养价值高,被誉为“水中人参”,具有健脾养胃、益肾固精的作用。

4.冬瓜

冬瓜是夏一样平常吃的食物,常被人们所推许祛湿消肿的功效。冬瓜性凉,入肺、肾经,具有清热解毒、利尿通便、排毒等功效。

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