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紫薯是最佳抗癌食物 教你四种紫薯鲜味做法

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真正的美食应该在好吃的同时还能保证康健,好比易网在线养生网今天为列位带来的这款紫薯是最佳抗癌食物 教你四种紫薯鲜味做法,信托能让你重新界说什么叫康健美食。

紫薯的营养价值异常高,而且十分鲜味,是人们平时经常吃的一种食物。紫薯的功效也有许多,最显著的就是抗癌效果。那么你知道紫薯的做法有哪些吗?今天小编教人人DIY四款紫薯抗癌食谱,一起来学习一下吧!

紫薯粥

质料:米,紫薯

1.米洗清洁后用水浸泡半个小时以上

2.紫薯洗净去皮,切成小块。

3.紫薯和米放入砂锅,加足量的水,一次加足水,后面再加的话,会影响粥的味道和粘稠度,煮开后转小火

4.小火煮至紫薯化开,粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下,砂锅煮粥容易沉底,焦掉。

紫薯香芋西米露

主料:紫薯、芋头

辅料:西米、冰糖、炼乳

做法:

1.将紫薯块和香芋块同放入汤锅中,加入适量纯清水

2.放入适量冰糖盖盖子中火煮沸转小火

3.西米提前放水里煮好,放入凉水里浸泡待用

4.待紫薯和香芋靠近软糯时倒入煮好的西米稍微搅拌同煮两分钟

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5.起锅后,凭证自己的口味倒入适量的炼乳稍微搅拌平均即可.

酒酿紫薯丸

主料:紫薯、糯米粉

辅料:白砂糖、牛奶、江米酒

做法:

1.准备食材,将紫薯切片儿蒸熟,压碾成泥状

2.在紫薯泥中加入糯米粉,比例是1:1调配

3.紫薯泥和糯米粉和平均后,搓成丸子

4.锅内加水,烧开,加入米酒,打入鸡蛋,待鸡蛋成型后,加紫薯丸子,锅内沸腾两分钟,即可出锅。

紫薯饭团

主料:紫薯、米饭

做法:

1 .将紫甘薯蒸熟后,装入保鲜膜袋子,将紫薯按压成泥;

2 .将紫薯泥分成8等份,将米饭也分成8等份,划分都搓成小球;

3 .将小球紫薯泥放在一张保鲜膜上,按扁,包入小饭球,然后抓起保鲜膜的周围,拧成一团,然后再剥去保鲜膜,紫薯饭团就做好了;

4 .装饰上一朵薄荷恭弘=叶 恭弘子就大功告成了。

紫薯是最佳抗癌食物 教你四种紫薯鲜味做法的制作方式就为人人先容到这里,只要稍加演习信托列位就能熟练掌握。想要寻找更多饮食食谱,请认准易网在线养生网。

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