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六种食物吃了毁智商 吃过多味精影响大脑康健

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合理康健的饮食是一门学问,其中有许多值得领会的地方。“六种食物吃了毁智商 吃过多味精影响大脑康健”是许多网友一样平常生涯中都体贴的问题,今天易网在线养生网就辅助列位解开这个疑虑。

一样平常生涯中,饮食是养生方式之一,不外饮食也是很考究的,吃对食物可提高智力,而某些食物则影响警醒度、影象力、情绪和神系统,危害大脑康健。经研究证实的“6种最伤大脑的食物”,人人可要注重以后要少吃或不吃。

1.咖啡因

美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺博士示意,有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状,却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。

2.味精

特拉华州医学专家查德·劳伦斯博士示意,研究发现,吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷,而且会严重影响大脑康健。缘故原由是,味精会太过刺激神经细胞受体,甚至会导致神经细胞凋亡。

3.含防腐剂的加工食物

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运动营养学家布兰登·曼托尔博士示意,加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的因素。

4.高盐

《朽迈神经生物学》杂志刊登一项研究发现,高盐饮食会加速暮年人认知能力退化。

5.糖

曼托尔博士示意,耐久大量吃糖会导致影象力下降等问题。《心理学杂志》刊登一项研究发现,果糖降低大脑和影象功效。

6.反式脂肪酸

2012年一项研究发现,反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平,而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增添脑血管退化和硬化危险。

看完这篇文章,你是否已经领会“六种食物吃了毁智商 吃过多味精影响大脑康健”的谜底了呢?更多常见饮食问题解答尽在易网在线养生网。

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