首页 家常菜 养生茶 正文

血压高又爱吃高盐的食物,不妨吃点辣抑制一下

扫码手机浏览

咳嗽不止吃什么好最佳润肺止咳食物排行

高血压的人不宜吃高盐的食物,会增添钠的摄入,从而加重心脑血管的肩负,会升高血压,对疾病的控制很晦气。因此医生总会建议高血压人群少吃高盐食物,然则偏着重口味,爱吃咸味的食物怎么办呢?建议你吃点辣试试。

凭证某心脏协会的研究数据显示,在中国,爱吃辣的人,往往少吃盐,而且这类人的血压较低,不容易泛起高血压,无形中降低了患上心脑血管疾病的几率。

这5种食物越吃越容易老,忌口30天,年轻10岁

研究发现,微量的辣椒素能增强对咸味食物的感知,因此在准备饮食时,也会少加盐,阻止了对盐的过量摄入。此研究还发现人们的饮食习惯,与他们的血压慎密联系到一起。

研究数据显示,与那些最不喜欢辣的食物的人相比,对辣味高度偏心的人群显示出了如下特征:心脏缩短压(高压)低了8毫米汞柱,舒张压(低压)低了5毫米汞柱;比不爱吃辣的人群摄入更少的盐。

由此可见,若是你属于高血压患者,然则又很爱吃高盐的食物,不妨试试看,吃点辣,改变下口味,这对控制血压很有辅助。固然了,若是你是又爱吃辣又爱吃盐,那危险了,赶快转换口味,多吃些清淡的食物,否则血管容易泛起康健问题。

含钾高的食物有哪些?补钾最快的方法

阅读全文

本文转载自互联网,如有侵权,联系删除