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自制调味料 这蔬果天生就是康健的调味料

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如何清理血液”垃圾“?这物是血液的清道夫

种种食物都有差其余营养特点,为了身体的康健需要合理的搭配。追随易网在线养生网一起来看自制调味料 这蔬果天生就是康健的调味料,注重这些就离身体康健更近了一步。

自制自然调味料

鲜香味美

小银鱼在冬季产量最丰,正适合早春食用。其滑腻无鳞,是高卵白低脂肪的佳品,常吃有利于增强免疫力。将银鱼干小火慢烘,扔掉炒出的杂质,放入搅拌机打成末,装入密封瓶保留使用。除了可以增鲜,银鱼粉另有些许黄瓜的清香味道,适合做成疙瘩汤、海带汤、大酱汤等。

作为春季一款不错的养生菜,茼蒿有蒿之清气、菊之甘香,吃上一口唇齿留香、回味悠长。不仅气息怪异,茼蒿含有的茼蒿精油是特有的药效因素,可促进血液循环,辅助降压,增进食欲。茼蒿汆汤或凉拌有利于开胃清肠,与豆腐同吃,与肉或蛋同炒,营养更为精彩。

咸香适口

由于钠含量异常厚实,芹菜和冰草这两种蔬菜用来凉拌时,可以完全不用放盐。

七款食谱丰富可口 帮你提起食欲大开吃戒

芹菜滑腻脆嫩,水分足够,有着特殊的香气,是适合春季养肝的优质蔬菜。其富含粗纤维和钠元素,有助于清热利水、解毒消肿,且能促进胃肠道蠕动,缓解便秘、预防结肠癌的发生。凉拌、清炒都异常合适。

冰草作为一种野菜,富含自然植物盐、氨基酸、胡萝卜素等矿物质。其晶莹剔透,爽利多汁,既可解渴,又弥补了营养盐分,一样平常可以加上青芥末汁调味做成沙拉。

甜甜蜜蜜

现在正是吃甘蔗的季节。

其汁多甘甜,水分含量高,蔗糖、葡萄糖及果糖含量更是高达12%,对于大便干结、小便晦气、反胃吐逆、心烦口渴有利益。将甘蔗榨功效汁,在做甜汤或其他点心时用来取代白砂糖。五六月份上市的荔枝也是很好的甜味食材。

酸酸爽爽

西红柿酸甜适口,富含的番茄红素、维生素C在美容养颜、延缓朽迈方面有起劲的作用。烧鱼炖肉时加上几片,或榨成番茄汁使用都行。虽然酸味不及柠檬,然则增酸提味的效果和柠檬比起来平起平坐。

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