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巧克力饿死癌细胞 常吃这5种零食永不得癌

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随着经济的生长,零食的种类也是越来越多,许多人都有吃零食的习惯,可能只是为了在饥饿的时刻垫垫肚子,然则有些零食可能有你意想不到的功效哦,接下来就一起看看我们常吃的五大抗癌零食。

常吃的五大零食最抗癌

1.黑巧克力

最新研究发现,巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实,巧克力有多种抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选?选择纯度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性着实异常低。

2.水煮毛豆

其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实,毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜蜜,而且没有经由恐怖的加工历程。怎么选?选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚,水煮即可。新鲜毛豆约可保留三天,冷冻毛豆则可保留数月。

吃到七分饱的四个好吃!

3.干枣

干枣富含膳食纤维,对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是,它大量的抗氧化身分如β胡萝卜素、花青素等,可以珍爱身体不受自由基危险。最近也有研究发现,干枣可以改变身体雌激素的代谢,因此可能预防乳癌。怎么选?干枣自己甜度高,应选择自然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。

4.全麦饼干

全麦不只是膳食纤维高,具饱腹感,更是谷维素、木酚素的最佳泉源,这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症,如乳癌、前线腺癌的发生。怎么选?要看营养标示。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样,着实都与全麦无关,营养身分的前三项是全麦面粉的,才是全麦饼干。

5.蔓越莓干

大量研究已经证实,蔓越莓能治愈泌尿道熏染。美国康乃尔大学研究发现,蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖。揭晓在《英格兰营养期刊》的研究还发现,蔓越莓可以改善前线腺癌症状。怎么选?选择使用自然糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干。尤其要制止添加了高果葡糖浆的,否则可能会伤肝肾。

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