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办公室必备的4种零食,吃货别放过

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对于经常坐在办公室里的上班族来说,每餐都不宜吃得过饱,否则一直坐着会导致消化不良,泛起肠胃问题。要是怕饿的同伙可以多准备一些零食,饿的时刻拿出来吃。下面给人人先容几种办公室的必备零食,既能果腹,又能缓解精神疲劳。

1、豆腐干

豆腐干是一种高钙的营养食物,富含卵白质、脂肪、和碳水化合物这些人体必须品。上班族若是中午没吃饱,下昼饿了的话可以吃上一些豆腐乾,解馋又果腹。平时超市就有真空包装的豆腐乾,多种味道,异常适合当小零食。

2、牛肉干

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牛肉干中含有卵白质、血红素铁、锌、硒和维生素B,不仅好吃有嚼劲,而且能够补脾胃、强筋骨补益气。相比于直接吃牛肉来说,牛肉干的水分更少一些,而且保质期更恒久,对照适合空腹的时刻吃。

3、花生

花生是生涯中对照常见了食物,其中富含了亚油酸因素,可缓解大脑疲劳,促进脑部血液循环;此外,花生中还含有厚实的卵白质和植物油,能够弥补营养,平时久坐的上班族在饿肚子的时刻,可以吃点花生,弥补体内能量,为接下来的事情做好准备。但有一点值得注重,花生中的脂肪含量高,吃时要控制摄入量,否则会导致肥胖。

4、海苔

海苔中险些不含什么脂肪,以是异常适合当零食吃,吃多一点也不用忧郁会发胖而且海苔中还富含了多种维生素和矿物质,能够预防皮肤昏暗,尤其是碘含量,能够改善毛发干燥,促进毛发生长,削减体内的脂肪囤积。

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